ile miesa

wejdź na potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) i zobacz ile białka, ww i tłuszczy dają ci Twoje produkty.. wtedy zobaczysz, że jogurt jest kiepskim ródłem białka i jeśli go już stosować to jako dodatek do sałatki w ilości śladowej chyba, że sama wyhodujesz (chociaż mnie jakoś do takiej hodowli nie ciągnie); kurczaki to są nafaszerowane [...]

[...] zwykła mąka chlebowa pszenna, a nie mąka razowa żytnia... Generalnei o dobrej jakości pieczywo stosunkowo trudno. Jak masz możliwość upieczenia własnego chleba - super. O ile nie popłyniesz w komercję i nie oprzesz się na gotowej mieszance, gdzie bazą tak jak tu jest pszenna 750 ;-) nie namawiam Cię do restrykcji węglowodanowych. Kładę jednak [...]

cyclone teraz widac ile przy tych prawie 100kg bylo miesa :) zjechales juz parenascie kg, widac poprawe ale tego twardego miesa, kabli dalej nie widac. mi sie wgl wydaje ze mieso tez spadlo. ww zciales z dnia na dzien czy stopniowo? wycinke na offie robisz? chyba ze nie doczytalem? co leci? SherdoG184- jest ok, lecz teraz, czas na wycinke [...]

napisz to po ludzku tak jak powinno wyglądać z rozkladem na poszczególne posilki ile wkazdym czego jest. za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa.za duzo nabialu za mało mięsa. Przykładaj się cały czas inaczej mija się to z celem Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-19 00:52:42

ja ci powiem tak, dwa razy basen to nie duzo nawet dla mega ekto (sam wiem po sobie codziennie treningi a waga idzie- powoli ale idzie :D ), trening wyglada spoko ( po ile serii?) chociaz nie ma tam cwiczen na np bicepsy, zajrzyj do tematu ronie220'ego sam sie tego trzymam, z poczatku jechalem splitem i przyrostow zero, teraz minal drugi tydzien z [...]

Dziś mi np. 155 wyszło zwierzęcych, reszta to roślinne, które są wiadomo ile warte :P Z ostatnim stwierdzeniem się nie zgodzę :-> Więc osoby nie jedzące mięsa są skazane na niedożywienie białkowe ? Jest wiele nawet triathlonistów, którzy są weganami i nie opierają się oni na mięsie jako głównym źródle białka :-)) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

[...] np. porcja około 150g ryżu / makaronu i jakieś 250/300g mięsa. Zastanawiam się czy jeść jeszcze więcej? Teoretycznie jeszcze nie odkłada mi się tłuszcz, ale nie wiem czego i ile miałabym zwiększyć, bo białka jem już dość dużo, więc mięcho raczej odpada. Nie mam możliwości jedzenia mniejszych porcji częściej, ponieważ w pracy nie mam czasu na [...]

[...] np. porcja około 150g ryżu / makaronu i jakieś 250/300g mięsa. Zastanawiam się czy jeść jeszcze więcej? Teoretycznie jeszcze nie odkłada mi się tłuszcz, ale nie wiem czego i ile miałabym zwiększyć, bo białka jem już dość dużo, więc mięcho raczej odpada. Nie mam możliwości jedzenia mniejszych porcji częściej, ponieważ w pracy nie mam czasu na [...]

MALO MIĘSA Kocio ona jest kobietą a i tak przyjmuje 300g mięsa. Waży 66kg. Ile byś dał jej tego mięsa? Z różnorodnością się zgodzę, ale więcej mięsa dla niej? No chyba ze chcecie z niej zrobić kulturystkę:)

dla mnie istotna. bo mozliwe, ze te 6 miesiecy wydumales sobie z kija... lub nie oznacza ono dosc solidnego trenowania. tylko jakies op*****lanie. a to ile mam postow niech cie nie interesuje, bo jestem tutaj 5,5 roku i pomagam takim osoba jak ty na takim samym poziomie od tych 5 lat.... wiec jak user postawil znak zapytania to cos jest na [...]

[...] i tym się sugeruje jak np kiedyś co obrałem mieso z uda i było go te 190g ale juz po ugotowaniu to wiadomo ze przed obróbka było go wiecej, wiec dokładnie na 100% nie wiem ile przyjac ale pewno ze 220-230g przed obróbka było i tyle przyjmuje. A tak jak buli pisał to ze sklepu jest mniejsze wiec na oko bedzie tego mięsa ze 150-170g, w 100% nie [...]

Witam. Czy ktoś wie może ile jest średnio mięsa w udkach kurczaka bez skóry(z kością)? Może ktoś już sprawdzał sobie. Na oko wychodzi mi 70g mięsa w 100g udka(z kością)

[...] (najlepiej na zakwasie) Więcej mięsa jak już.. Więcej kaszy, może jakiś ryż? Inne mięsa. Indor, schab, karkówka, łopatka, wół... Nie samą kurą człowiek żyje w końcu... I wstaw wypiskę z treningów - ćwiczenie - ile serii - i jakie obciążenia. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 13:39:38 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 13:41:43

nie no w miarę czasu wykorzystajcie go na cięzkie treningi siłowe:-)) Robicie ile sie da mięsa i pózniej zostaje reduckja

Jesli chodzi o dietę, to zwykle wpadają 3-4 posiłki i nadal szukam optymalnego rozwiązania ;-) Nie liczę, więc nie wiem ile dokładnie jem. Próbowałam z klasycznym sniadaniem - jajka, boczek, masło, warzywa, czasem ser żółty a do tego mój koktajl warzywno-owocowy. Niestety po jajkach nie da się biegać %-) Jem zwykle sniadanie godzinę przed [...]

[...] Spróbuje włączyć strączki do diety, na razie zaczełam od soczewicy i jest ok. Zawsze miałam po strączkach wzdęcia, będe obserwować. Poza tym dużo węgli, nie licze dokładnie ile. Owoce bez ograniczeń :-D Mniej ziemniaków a więcej ryzu i makaronu. Jakoś ziemniakami się nie najadam ;-) Tłuszcze głównie z orzechów i nasion, olej, oliwa, ser zółty, [...]

[...] aktywności. W normalny sposób nigdy poniżej 58kg nie zeszłam. Redukcję do zawodów zawsze kończyłam w okolicy 54-55kg. A teraz mam więcej mięsa na plecach, więc nie wiem na ile ta waga jest realna. Do tego dochodzi woda, którą trzymam w nogach. Po odwadnianiu, przed wyjściem na scenę najniższa waga to była 51kg z hakiem. Puchnięcie nóg, to jest [...]

[...] na to pozwolić, ale powinien sie postarać, można przecież zabrać jedzenie ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, [...]

[...] g - carbo 60 g (vitargo) 6. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa 7. - 5 jajek - 80 g chleba pełnoziarnistego żytniego (chcę na wieczór węgle) - masło osełkowe - warzywo strasznie jednostronna dieta podaj btw na kg masy ciała ile wyszło warzyw duża ilość plus suplementacja minerałami właćz

Tak tak to jeden posilek. Np poniedziałek to dzień treningowy i ten pierwszy posiłek z 150gr makaronu to po treningu ma być. Potem następna dawką mięsa jak dla chłopa na masie. A na wieczór tona jaj... Zmieniony przez - lipstickandkids w dniu 2016-02-27 20:59:23 150 g lekkostrawnego makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA [...]